toggle
スポーツによる痛み・早期回復・パフォーマンスアップはスポーツコンディショニング ベスタ|理学療法士による整体サロン
2018-01-16

ローラーの使い道

Pocket

こんにちは。

ローラーの使い道について書こうと思います。

ローラーって何?と思った人もいるでしょうが、よく言うストレッチポールやフォームローラーのことです。

私はファンクショナルローラーピラティスをしているのでローラーと呼んでいます。

使い道としては、ローラーの上に乗ってゴロゴロするだけと思われている方も多いと思います。実際当サロンに来られる方もほとんどそう思われています。

「要らないから人にあげた。」

「部屋の端に立って埃にまみれている。」

なんて事をしているのはもったいない!

非常に優れモノで、これ1本で色んなストレッチにもなるし、ダイエット、いい姿勢になる事も可能です。

これらは、基礎的なもののほんの一部ですが⇩

激しい運動をしてゴリゴリに筋トレをするようなものではなく、身体の軸を作る運動がメインになります。

ここでは、軸の説明は省きますが、軸がしっかりすると、姿勢も整うので、動きやすく体が軽くなる、歩きやすくなるという感覚を得る人が多いです。

また、肩こりや腰痛も軽減する人もいます。

その人の状態に合わせて色々なバリエーションや、負荷のかけ方を調節できるのでおススメです。

ローラーは優れモノのなのでぜひ活用してください!

使い方がわからなければ、レッスンすることも可能です。

TEL:090-3860-4638

sc-besta

パフォーマンスアップセラピスト 鮫島です。
スポーツや日常生活において、慢性的な体の不調や痛みには筋膜調整が必要です。筋膜調整とピラティスを組み合わせたトレーニングで、理想的な体の状態を作っていきます。

Pocket

関連記事

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA